Wie berechnet man den BMI?

Der BMI wird nach folgender Formel berechnet: Gewicht (kg) geteilt durch die Körpergröße zum Quadrat (m²). Zum Beispiel: Eine Person mit 70 kg und 1,70 m hat einen BMI von 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2.

Ist der BMI für Sportler aussagekräftig?

Der BMI hat Grenzen: Er unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fett. Sportler und Kraftsportler können einen hohen BMI haben, ohne übergewichtig zu sein. Ergänze ihn daher durch eine Analyse der Körperzusammensetzung (Körperfett in %).

Ist der BMI für Kinder geeignet?

Nein. Der BMI in diesem Rechner gilt für Erwachsene (über 18 Jahre). Kinder und Jugendliche brauchen eine Auswertung nach Alters-Perzentilen durch Kinderarzt oder Ernährungsberater.

BMI-Rechner online kostenlos | Body-Mass-Index

Dein Gewicht (kg) Verwende einen Punkt als Dezimaltrennzeichen. Z. B.: 72.5

Deine Körpergröße (cm) In Zentimetern. Z. B. 170 (nicht 1,70)

Dein BMI beträgt

24,2 kg/m²

Normalgewicht

Du liegst laut WHO im gesunden Bereich.

Minimales Idealgewicht (BMI 18,5) 53,5 kg

Maximales Idealgewicht (BMI 24,9) 71,9 kg

Abweichung vom gesunden Bereich —

Speichern und in der App verfolgen →

BMI-Klassifikationstabelle (WHO)

Offizielle Klassifizierung der Weltgesundheitsorganisation für Erwachsene.

Klassifizierung	BMI (kg/m²)	Gesundheitsrisiko
Untergewicht	Unter 18,5	Erhöht
Normalgewicht	18,5 bis 24,9	Niedrig
Übergewicht	25,0 bis 29,9	Moderat
Adipositas Grad I	30,0 bis 34,9	Hoch
Adipositas Grad II	35,0 bis 39,9	Sehr hoch
Adipositas Grad III	40,0 oder mehr	Extrem

So funktioniert die BMI-Berechnung

Einfache Formel, 1832 von Adolphe Quetelet entwickelt und weltweit übernommen.

Formel

BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße² (m²)
Beispiel: 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2 kg/m²

Für wen es gedacht ist

Erwachsene zwischen 18 und 65 Jahren. Bei Kindern, Jugendlichen, Senioren, Schwangeren oder Leistungssportlern ergänze es durch eine fachliche Beurteilung.

️ Wichtige Einschränkung

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Wer viel Muskelmasse hat (Athleten, Bodybuilder), kann einen hohen BMI haben und trotzdem gesund sein.

Nutze es zusammen mit

Körperfettanteil, Bauchumfang und Taille-Hüft-Verhältnis liefern ein vollständigeres Bild der Körperzusammensetzung.

Häufig gestellte Fragen

Wie berechne ich den BMI manuell?

Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Beispiel: 70 kg und 1,70 m → 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 70 ÷ 2,89 = 24,2 kg/m².

Was ist der ideale BMI?

Die WHO stuft einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 kg/m² bei Erwachsenen als normal ein. Darunter gilt als Untergewicht, zwischen 25 und 29,9 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas.

Ist der BMI für Sportler und Kraftsportler aussagekräftig?

Hat Grenzen. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Sportler haben oft einen hohen BMI, ohne übergewichtig zu sein. Nutze zusätzlich eine Analyse der Körperzusammensetzung (Bioimpedanz, Caliper-Messung, Körperfettanteil in %).

Wie interpretiere ich mein Ergebnis?

Der BMI ist nur ein erster Anhaltspunkt. Liegt er außerhalb des Normalbereichs, sprich mit einer Ernährungsberatung oder einem Arzt. Ist er normal, lohnt es sich, den Fortschritt mit weiteren Werten zu verfolgen: Grundumsatz, Körperfett in %, Kraft und Körpermaße.

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Dieser Rechner ist ein Informationswerkzeug und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung. Bei Fragen zu deinem Gewicht oder deiner Gesundheit wende dich an eine Fachperson.