Creatina, whey, ômega 3, vitamina D: cada suplemento entra com a dose, os horários e os dias da semana. O aluno recebe o lembrete no celular e marca que tomou direto na notificação, no widget da tela de início ou no app. O personal vê, dia a dia, o que foi tomado, pulado ou esquecido. Para o aluno, é grátis.
Quatro passos, no celular ou no computador. O protocolo sai do papel (ou da mensagem perdida no WhatsApp) e passa a lembrar sozinho.
Nome, forma (pó, cápsula, comprimido, líquido, goma), dose e unidade (g, mg, UI, scoop, gotas, colher), quantas unidades por vez, um ou mais horários, os dias da semana e, se for um ciclo, a data de fim.
Notificação no horário marcado, no fuso de quem toma. O que é tomado no mesmo horário chega junto, numa notificação só, e o que já foi marcado antes não gera lembrete.
Marcar como tomado direto na notificação, no widget da tela de início ou no app. Não marcou? 30 minutos depois chega um segundo lembrete.
Cada dose vira tomada, pulada ou em atraso. O aluno vê o dia com o percentual de adesão, e o personal vê a mesma coisa no perfil dele.
Planilha e alarme do celular não sabem que a creatina é todo dia, o whey só em dia de treino e a vitamina D tem data para acabar. Aqui cada suplemento carrega a própria regra.
A pesquisa sobre suplementos foi feita com gente que tomou todo dia. O que derruba o resultado raramente é a marca ou a dose: é esquecer três vezes por semana.
Você abre o perfil do aluno e vê o dia dele: o que foi tomado, o que ele pulou e o que ficou em atraso. Sem perguntar no WhatsApp e sem depender da memória de ninguém.
O Trainer Connect também monta o plano alimentar com IA. A partir da avaliação, da anamnese e da frequência de treino do aluno, a IA escolhe os alimentos da tabela TACO, e o servidor fecha calorias e macros por cálculo. O aluno segue o cardápio com lembrete em cada refeição e registra o prato pela foto. Veja como funciona o cardápio com IA.
Os suplementos entram na mesma rotina, cada um com o seu lembrete: a creatina no café da manhã, a vitamina D no almoço, o whey depois do treino. Treino, refeições, suplementos e água ficam num aplicativo só, com um histórico que você acompanha.
Uma coisa a IA não faz, e é de propósito: ela não prescreve suplemento. O cardápio gerado é de alimentos. Protocolo de suplementação individual é atribuição de nutricionista e médico, então quem define o que o aluno toma é o profissional habilitado, e o app cuida de que ele tome.
Plano alimentar gerado em segundos com a tabela TACO, com as metas fechando por cálculo e revisado por você antes de chegar ao aluno.
O aluno marca cada refeição e recebe lembrete no horário dela; você vê o percentual da semana ao lado da adesão aos suplementos.
Meta de água do dia e registro em um toque, no mesmo app dos suplementos e do cardápio.
Editor com cerca de 600 alimentos da tabela TACO, medida caseira, substituições e PDF com a sua marca.
A mesma conta de calorias e macros do app, aberta no site para qualquer pessoa usar.
Viu a adesão cair? A conversa está a um toque, dentro do app, com o histórico junto.
Os suplementos com mais pesquisa por trás, como creatina, whey, ômega 3 e vitamina D, foram testados em gente que tomou todos os dias. A creatina depende de uso diário para manter o estoque no músculo; ômega 3 e vitamina D têm efeito que se acumula ao longo de meses. Tomar "quando lembra" deixa o aluno fora do que os estudos mediram.
Os motivos do esquecimento se repetem: o pote fica no armário, o suplemento não está preso a nenhum hábito do dia e o resultado demora semanas para aparecer, então o aluno desanima antes. Um lembrete amarrado a um momento que já existe (o café da manhã, o almoço, o pós-treino) e o registro em um toque resolvem a maior parte. O histórico de adesão mostra se está funcionando antes de alguém concluir que o suplemento "não faz nada".
Para ir mais fundo, o blog tem dois textos sobre o assunto: por que constância vence dose, sobre adesão, e também o que o personal pode (e não pode) recomendar em suplementação.
Cadastre o protocolo do paciente e acompanhe se ele toma, dia a dia, ao lado da adesão ao plano alimentar. No app quem você atende aparece como aluno; para você, é o paciente.
Registre o que o aluno já toma ou o que o nutricionista dele orientou, e acompanhe a constância ao lado do treino. A orientação individual de suplementação continua com quem é habilitado para ela.
O controle de suplementos é grátis para o aluno, com ou sem personal: cadastre, receba o lembrete e veja a sua adesão. Crie a sua conta ou encontre um personal.
Crie a conta grátis, cadastre os suplementos (os seus ou os dos seus alunos) e receba o primeiro lembrete no próximo horário.
Criar conta grátis →