Le plan Gratuit comprend 20 crédits d'IA par mois, sans carte bancaire. Ils permettent de générer quatre programmes d'entraînement, vingt analyses de bilan ou de combiner d'autres actions. Avant chaque utilisation, l'appli affiche le coût ; vous relisez et modifiez le résultat sans dépenser de crédits supplémentaires.
Quatre étapes dans l'appli, sur mobile ou sur ordinateur. Ce qui change par rapport à une fiche faite à la main, c'est le temps : les minutes deviennent des secondes, et la recherche d'exercices disparaît.
Prise de masse, perte de poids, force ou condition physique. Niveau, jours par semaine, minutes par séance, matériel disponible et contraintes. Musculation, running, CrossFit ou entraînement mixte.
Avant de générer, l'appli affiche ce qui entre dans le calcul : âge, sexe, objectif renseigné, dernier bilan physique, contre-indications de l'anamnèse et dernières séances, pour ne pas répéter ce que l'élève vient de faire.
En quelques secondes : programme par jour de la semaine, séries, répétitions, repos, charge de départ suggérée et technique. Chaque exercice est tiré d'un catalogue de plus de 1 500 avec vidéo. L'IA explique pourquoi elle a choisi ce focus pour cet élève.
L'aperçu montre tout avant l'entrée dans l'éditeur : acceptez, changez un exercice, ajustez le tempo et le repos, ou demandez une autre version. L'élève le reçoit sur son téléphone et sa montre, avec vidéo et minuteur de repos.
La différence entre une IA générique et une IA de coach sportif, c'est le contexte. Tout ce que vous avez déjà enregistré dans l'appli alimente la génération, sans rien copier-coller.
Poids, taille, pourcentage de masse grasse, mensurations et date de la dernière évaluation. L'IA adapte volume et intensité au vrai point de départ, pas à un élève moyen.
Blessures, douleurs, chirurgies et limitations renseignées dans l'anamnèse deviennent des restrictions à la génération : l'IA évite les mouvements qui font mal et choisit des alternatives.
Les exercices des dernières générations et fiches sont pris en compte comme « à ne pas répéter ». Trois séances générées avec les mêmes paramètres sortent différentes les unes des autres.
Salle de sport complète, studio, entraînement à la maison avec haltères et élastique, ou poids du corps. L'IA ne prescrit que ce que l'élève a à disposition là où il s'entraîne.
L'IA n'invente aucun exercice : chaque élément est rapproché du catalogue de l'app, avec vidéo et image. Ce qui ne correspond pas au catalogue apparaît signalé pour que vous choisissiez.
Le résultat de l'IA s'ouvre dans le même éditeur que d'habitude : glisser-déposer, changer d'exercice, modifier les séries, le tempo et le repos. Et l'élève peut remplacer un exercice pendant la séance par un autre du même groupe musculaire.
ChatGPT, Gemini et Claude ont des versions gratuites et sont utiles pour étudier un sujet, reformuler un message ou lever un petit doute. Le problème commence quand il s'agit de vrai travail : l'outil ne connaît pas votre élève. À chaque utilisation, il faut copier son bilan, ses blessures et son historique hors de votre système, pour obtenir un texte qu'il faut ensuite retaper dans une fiche, avant de chercher la vidéo de chaque exercice et de vérifier que l'exercice existe vraiment.
Il y a aussi la question légale. Une donnée de santé est donnée personnelle sensible par la LGPD (loi nº 13.709/2018, art. 5, II), et son traitement exige une base légale et de la rigueur dans le choix du prestataire. Coller l'anamnèse d'un élève dans un outil grand public, avec un compte personnel, sans savoir où elle est stockée, c'est le genre de chose que personne n'a envie d'avoir à expliquer ensuite.
Une IA intégrée à l'appli du coach répond à cela par conception : elle travaille à partir du bilan que vous avez déjà réalisé, de l'anamnèse que l'élève a déjà remplie et de l'historique que l'appli conserve déjà. Elle ne reçoit que le nécessaire, au moment de la génération, et renvoie la fiche au format de l'appli, avec vidéo, prête à être relue et envoyée. C'est la différence entre une IA qui aide et une qui crée du travail en plus.
Et ce qu'elle ne fait pas : elle ne remplace pas l'évaluation physique, ne signe pas la prescription et n'envoie rien à l'élève toute seule. La prescription d'exercice est un acte du professionnel d'Éducation Physique inscrit au CREF (loi nº 9.696/1998). L'IA prépare ; le coach décide.
Le plan Gratuit reçoit 20 crédits d'IA par mois, sans carte bancaire, et reste permanent pour 1 élève. Starter reçoit 40 crédits et Illimité 200. Le quota se renouvelle chaque mois, y compris en formule annuelle, et ne se cumule pas.
Une fiche d'entraînement ou un import utilise 5 crédits, un plan alimentaire 3, une analyse de bilan 1 et une légende 1. Les crédits achetés en recharge n'expirent pas ; modifier, réutiliser et demander de l'aide ne consomment pas de solde.
| Formule | Tarif | Élèves actifs | Crédits IA par mois |
|---|---|---|---|
| Gratuit | 0 € | 1 | 20 |
| Starter | 7,99 €/mois ou 79,99 €/an | jusqu'à 3 | 40 |
| Illimité | 22,99 €/mois ou 229,99 €/an | sans limite | 200 |
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O appli d'entraînement de l'élève génère aussi des entraînements avec l'IA : avec le Premium élève (2,99 €/mois), vous avez 8 générations par mois, en plus des entraînements des spécialistes du catalogue. Celui qui s'entraîne avec un coach utilisant Trainer Connect ne paie rien : il reçoit le programme monté par son coach, avec ou sans IA.
L'IA accélère le travail ; la responsabilité reste au professionnel. Quatre règles valables pour chaque génération.
La génération s'arrête sur un aperçu. Elle ne devient la fiche de l'élève que lorsque vous touchez « Utiliser cet entraînement », et passe encore par l'éditeur avant d'être enregistrée. Fermer l'aperçu annule tout.
Exercice, ordre, séries, répétitions, charge, repos et technique sont des champs classiques de l'éditeur. Un exercice que l'IA n'a pas réussi à associer au catalogue apparaît signalé pour que vous le choisissiez manuellement.
L'IA reçoit un résumé de l'élève (âge, sexe, objectif, mesures du dernier bilan, restrictions et noms des derniers exercices) au moment de la génération, via l'API d'Anthropic, qui n'utilise pas les données de ses clients API pour entraîner ses modèles. Chaque génération est enregistrée dans votre compte pour l'audit.
L'IA n'évalue pas l'élève en personne, ne connaît pas ce qu'il n'a pas renseigné et ne remplace pas le professionnel inscrit. La lecture de l'anamnèse, la décision sur une restriction et la prescription finale reviennent au coach.
Le générateur d'entraînements est la porte d'entrée. La même IA est présente à quatre autres endroits de l'appli, avec la même règle : elle prépare, vous validez.
Taux de masse grasse, morphotype, posture et asymétries à partir des photos du bilan, avec le consentement de l'élève. Chaque analyse terminée utilise 1 crédit.
Plan alimentaire basé sur le bilan, l'anamnèse et la fréquence d'entraînement de l'élève, avec la table TACO et des objectifs qui tombent juste au calcul. Chaque plan terminé utilise 3 crédits.
Le client photographie son assiette et l'IA enregistre les aliments, les grammes et les macros dans le journal. 6 photos gratuites par jour pour chaque client.
Le résumé de la séance ou des progrès de l'élève devient une légende prête à publier, dans votre style. Chaque légende terminée utilise 1 crédit.
Créez votre compte, ajoutez votre premier élève et choisissez comment utiliser vos crédits. L'IA tient compte du bilan et de l'anamnèse ; vous validez ce qui est envoyé à l'élève.
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