L'IA élabore le menu à partir du bilan, de l'anamnèse et de la routine d'entraînement de l'élève, avec les aliments de la table TACO. Les grammages viennent du calcul, pas de l'intuition : calories, protéines, glucides et lipides tombent à moins de 5 % de l'objectif. Ensuite, l'élève prend son assiette en photo et l'IA enregistre le repas dans le journal. La formule Gratuite inclut 20 crédits d'IA par mois ; chaque menu utilise 3.
Quatre étapes dans l'appli, sur mobile ou sur ordinateur. Ce qui prenait un après-midi entre tableur et tableaux nutritionnels se résume à trente secondes d'attente.
Perte de poids, maintien ou prise de muscle, de 2 à 8 repas par jour, restrictions (intolérance au lactose, végétarien, allergies) et préférences (déjeuner livré, lunch box, sans petit-déjeuner).
Avant de générer, l'appli affiche les données de l'élève prises en compte : âge, sexe, poids, taille, dernier bilan physique, anamnèse et nombre de séances sur les 4 dernières semaines.
L'objectif vient de la formule de Harris-Benedict avec l'entraînement réel de l'élève. L'IA choisit les aliments, les horaires et les substitutions ; les grammages sont ajustés par calcul jusqu'à ce que les quatre objectifs soient atteints.
Le menu arrive en brouillon dans l'éditeur, avec la photo de chaque aliment, la mesure maison et la progression de chaque objectif. Ajustez ce que vous voulez et touchez Activer : l'élève le reçoit sur son mobile, avec un rappel à l'heure de chaque repas.
Le suivi alimentaire a toujours buté sur le même obstacle : noter ce qu'on mange est fastidieux, et l'élève abandonne dès la première semaine. Ici, il photographie son assiette ; l'IA reconnaît les aliments et estime les grammes, et les macros viennent de la table TACO, pas d'une approximation du modèle.
La différence entre demander un menu à un chatbot et le générer dans l'appli, c'est le contexte : tout ce que vous avez déjà enregistré sur l'élève entre dans le calcul, sans copier-coller.
Poids, taille, pourcentage de masse grasse et tour de taille de la dernière évaluation. C'est de là que viennent la dépense calorique et les protéines par kilo.
Les allergies, intolérances et conditions saisies dans l'anamnèse deviennent des restrictions : un élève intolérant au lactose ne reçoit pas de lait dans son menu.
Les séances réelles des 4 dernières semaines déterminent le facteur d'activité. Celui qui s'entraîne cinq fois par semaine ne reçoit pas le même plan que celui qui s'entraîne deux fois.
Environ 600 aliments du tableau brésilien, avec photo et mesure ménagère. Un aliment absent du catalogue n'est jamais ajouté comme s'il en faisait partie.
Chaque aliment peut proposer des équivalences sur le macro principal, comme le tapioca à la place du pain. L'élève indique ce qu'il a réellement mangé.
Le même calcul que les calculateurs de métabolisme de base et de macros du site, avec l'entraînement réel de l'élève : 20 % de moins pour perdre du poids, 15 % de plus pour prendre de la masse.
Un menu que l'élève ne suit pas ne change rien. Ce qui vient après la génération, c'est ce qui distingue l'appli d'un PDF.
Oui, et c'est souvent comme ça que l'on commence. Le problème apparaît au moment d'utiliser le résultat. Le chatbot ne connaît ni l'évaluation ni l'entraînement de l'élève, donc chaque demande commence par copier mesures, restrictions et routine hors de votre système. Et il renvoie un texte que quelqu'un doit encore reporter dans un tableau, vérifier et envoyer.
Et le compte n'y est généralement pas. Nous l'avons mesuré sur nos propres générations, en septembre 2026 : sans calcul derrière, 6 menus sur 20 générés par l'IA se sont écartés de plus de 8 % de l'objectif qu'elle avait elle-même fixé, et pire : elle a dépassé son objectif de 38 %. Un modèle de langage choisit bien les aliments, mais il n'additionne pas vingt éléments de tête.
C'est pourquoi, dans Trainer Connect, l'IA fait ce qu'elle sait bien faire (choisir les aliments, les horaires, les substitutions et les mesures ménagères) et le calcul revient au serveur : les grammages sont ajustés par calcul jusqu'à ce que calories, protéines, glucides et lipides tombent à 5 % près, et les macros proviennent de la table TACO.
Il y a aussi le RGPD. Une donnée de santé est donnée personnelle sensible (loi nº 13.709/2018, art. 5, II), et copier l'anamnèse de l'élève dans un outil grand public, avec un compte personnel, c'est le genre de chose que personne n'a envie d'expliquer ensuite. Dans l'app, l'IA ne reçoit que le nécessaire, au moment de la génération, et le résultat reste dans le compte du professionnel.
Le plan Gratuit reçoit 20 crédits d'IA par mois, sans carte bancaire, et couvre 1 élève. Starter reçoit 40 crédits et Illimité 200. Chaque menu généré consomme 3 crédits ; importer un plan d'une autre appli en consomme 5. Le quota se renouvelle chaque mois et ne se cumule pas ; les crédits achetés en recharge n'expirent jamais.
| Formule | Tarif | Élèves actifs | Crédits IA par mois | Menus par IA par mois* |
|---|---|---|---|---|
| Gratuit | 0 € | 1 | 20 | jusqu'à 6 |
| Starter | 7,99 €/mois ou 79,99 €/an | jusqu'à 3 | 40 | jusqu'à 13 |
| Illimité | 22,99 €/mois ou 229,99 €/an | sans limite | 200 | jusqu'à 66 |
* Si tous les crédits du mois sont utilisés pour des plans alimentaires. Modifier ou réutiliser un plan alimentaire ne consomme aucun crédit.
Pour l'élève, enregistrer un repas en photo est gratuit jusqu'à 6 photos par jour. À partir de la septième, chaque photo utilise 4 crédits de son portefeuille, qu'il recharge directement dans son appli. Comparez les offres complètes ou créez votre compte gratuit.
Composez le plan alimentaire de vos patients avec la table TACO, un objectif calculé et des substitutions, et suivez l'adhésion via le journal et les photos des repas. Dans l'appli, la personne que vous suivez apparaît comme élève ; pour vous, c'est le patient.
Entraînement et alimentation dans la même appli, avec la même évaluation en amont. Utilisez le plan alimentaire dans le cadre de votre champ de compétence et travaillez avec le nutritionniste de l'élève quand le cas l'exige.
Avec un professionnel qui utilise Trainer Connect, vous recevez votre plan alimentaire sur votre téléphone et enregistrez votre repas en photo. Vous vous entraînez seul ? Sur Premium de l'élève vous composez votre plan alimentaire avec la table TACO, ou trouver un coach sportif.
L'IA accélère le travail ; la responsabilité reste au professionnel. Quatre règles valables pour chaque menu.
La génération aboutit à un brouillon dans l'éditeur. L'élève ne reçoit rien tant que vous n'appuyez pas sur Activer et envoyer ; jusque-là, le menu n'est qu'à vous.
Aliment, quantité, mesure ménagère, horaire et substitutions sont des champs classiques de l'éditeur, et la progression de chaque objectif se met à jour pendant que vous modifiez.
L'IA reçoit un résumé de l'élève (âge, sexe, mensurations, restrictions et fréquence d'entraînement) au moment de la génération, via l'API d'Anthropic, qui n'utilise pas les données de ses clients API pour entraîner ses modèles. Chaque génération est enregistrée dans votre compte.
L'IA n'évalue personne et ne connaît pas ce qui n'a pas été renseigné. Le plan alimentaire relève de la responsabilité de celui qui le publie, dans le cadre des compétences de sa profession. L'IA prépare ; le professionnel décide.
Créez votre compte gratuit, ajoutez l'élève et générez le plan alimentaire avec les 20 crédits du mois. Vous relisez tout avant l'envoi.
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