Nutrition avec IA

Menu par IA : plan alimentaire en quelques secondes, avec des objectifs atteints

L'IA élabore le menu à partir du bilan, de l'anamnèse et de la routine d'entraînement de l'élève, avec les aliments de la table TACO. Les grammages viennent du calcul, pas de l'intuition : calories, protéines, glucides et lipides tombent à moins de 5 % de l'objectif. Ensuite, l'élève prend son assiette en photo et l'IA enregistre le repas dans le journal. La formule Gratuite inclut 20 crédits d'IA par mois ; chaque menu utilise 3.

Menu généré par intelligence artificielle dans l'éditeur de Trainer Connect, avec les objectifs de calories, protéines, glucides et lipides atteints

Comment composer un plan alimentaire avec l'IA

Quatre étapes dans l'appli, sur mobile ou sur ordinateur. Ce qui prenait un après-midi entre tableur et tableaux nutritionnels se résume à trente secondes d'attente.

1

Choisissez l'élève et l'objectif

Perte de poids, maintien ou prise de muscle, de 2 à 8 repas par jour, restrictions (intolérance au lactose, végétarien, allergies) et préférences (déjeuner livré, lunch box, sans petit-déjeuner).

2

Voir ce que l'IA va prendre en compte

Avant de générer, l'appli affiche les données de l'élève prises en compte : âge, sexe, poids, taille, dernier bilan physique, anamnèse et nombre de séances sur les 4 dernières semaines.

3

L'objectif vient du calcul, le menu de l'IA

L'objectif vient de la formule de Harris-Benedict avec l'entraînement réel de l'élève. L'IA choisit les aliments, les horaires et les substitutions ; les grammages sont ajustés par calcul jusqu'à ce que les quatre objectifs soient atteints.

4

Vous relisez et publiez

Le menu arrive en brouillon dans l'éditeur, avec la photo de chaque aliment, la mesure maison et la progression de chaque objectif. Ajustez ce que vous voulez et touchez Activer : l'élève le reçoit sur son mobile, avec un rappel à l'heure de chaque repas.

Repas par la photo

L'élève prend son assiette en photo et l'IA enregistre le repas

Le suivi alimentaire a toujours buté sur le même obstacle : noter ce qu'on mange est fastidieux, et l'élève abandonne dès la première semaine. Ici, il photographie son assiette ; l'IA reconnaît les aliments et estime les grammes, et les macros viennent de la table TACO, pas d'une approximation du modèle.

  • Vérifié en quelques secondes. La vérification montre chaque aliment avec sa mesure ménagère et ses macros. L'élève ajuste les grammages, retire ce qu'il n'a pas mangé et indique de quel repas du plan il s'agissait.
  • Avec ou sans le forfait. La photo est associée au déjeuner du menu ou saisie comme hors plan. Les deux comptent dans le total consommé du jour ; seule celle du plan compte dans l'adhésion.
  • Vous voyez l'assiette. Dans le journal de l'élève apparaissent la photo et les aliments avec les grammes, à côté des repas cochés et des messages.
  • 6 photos gratuites par jour pour tout élève, avec ou sans coach. À partir de la septième, chaque photo utilise 4 crédits d'IA du portefeuille de l'élève, jamais du vôtre.
Aperçu d'un repas enregistré par photo dans Trainer Connect : riz, haricots carioca, blanc de poulet grillé, laitue, tomate et carotte, avec grammes et macros issus de la table TACO

Ce que l'IA utilise pour composer le plan repas

La différence entre demander un menu à un chatbot et le générer dans l'appli, c'est le contexte : tout ce que vous avez déjà enregistré sur l'élève entre dans le calcul, sans copier-coller.

Plan alimentaire dans l'app de l'élève, avec l'objectif du jour, le consommé, le restant et le bouton Enregistrer par photo

Après le plan alimentaire, le suivi

Un menu que l'élève ne suit pas ne change rien. Ce qui vient après la génération, c'est ce qui distingue l'appli d'un PDF.

  • Suivi de l'alimentation. Le client coche chaque repas et reçoit un rappel à l'heure prévue ; vous voyez le pourcentage de la semaine. Comment ça marche.
  • Journal alimentaire. Consommé par rapport à l'objectif en calories et pour chaque macro, ce qu'il a remplacé et les messages laissés à chaque repas.
  • Diète périodisée. Menus jour d'entraînement et jour de repos, glucides élevés et faibles, et phases datées pour démarrer, comme quatre semaines de déficit puis maintien.
  • Modèles et PDF. Enregistrez vos plans alimentaires comme modèles, copiez-les pour un autre élève et exportez le PDF à votre marque.
  • Importer depuis une autre appli. Vous avez le programme en PDF ou en capture d'écran d'une autre appli ? L'IA le lit et crée un brouillon modifiable, pour 5 crédits.
  • Compléments et eau. Enregistrez les compléments de l'élève, avec rappel, et suivez l'objectif d'hydratation du jour. Suivi des compléments alimentaires e hydratation.

Peut-on créer un plan alimentaire dans ChatGPT ?

Oui, et c'est souvent comme ça que l'on commence. Le problème apparaît au moment d'utiliser le résultat. Le chatbot ne connaît ni l'évaluation ni l'entraînement de l'élève, donc chaque demande commence par copier mesures, restrictions et routine hors de votre système. Et il renvoie un texte que quelqu'un doit encore reporter dans un tableau, vérifier et envoyer.

Et le compte n'y est généralement pas. Nous l'avons mesuré sur nos propres générations, en septembre 2026 : sans calcul derrière, 6 menus sur 20 générés par l'IA se sont écartés de plus de 8 % de l'objectif qu'elle avait elle-même fixé, et pire : elle a dépassé son objectif de 38 %. Un modèle de langage choisit bien les aliments, mais il n'additionne pas vingt éléments de tête.

C'est pourquoi, dans Trainer Connect, l'IA fait ce qu'elle sait bien faire (choisir les aliments, les horaires, les substitutions et les mesures ménagères) et le calcul revient au serveur : les grammages sont ajustés par calcul jusqu'à ce que calories, protéines, glucides et lipides tombent à 5 % près, et les macros proviennent de la table TACO.

Il y a aussi le RGPD. Une donnée de santé est donnée personnelle sensible (loi nº 13.709/2018, art. 5, II), et copier l'anamnèse de l'élève dans un outil grand public, avec un compte personnel, c'est le genre de chose que personne n'a envie d'expliquer ensuite. Dans l'app, l'IA ne reçoit que le nécessaire, au moment de la génération, et le résultat reste dans le compte du professionnel.

Combien coûte la création d'un plan alimentaire par IA

Le plan Gratuit reçoit 20 crédits d'IA par mois, sans carte bancaire, et couvre 1 élève. Starter reçoit 40 crédits et Illimité 200. Chaque menu généré consomme 3 crédits ; importer un plan d'une autre appli en consomme 5. Le quota se renouvelle chaque mois et ne se cumule pas ; les crédits achetés en recharge n'expirent jamais.

FormuleTarifÉlèves actifsCrédits IA par moisMenus par IA par mois*
Gratuit0 €120jusqu'à 6
Starter7,99 €/mois ou 79,99 €/anjusqu'à 340jusqu'à 13
Illimité22,99 €/mois ou 229,99 €/ansans limite200jusqu'à 66

* Si tous les crédits du mois sont utilisés pour des plans alimentaires. Modifier ou réutiliser un plan alimentaire ne consomme aucun crédit.

Pour l'élève, enregistrer un repas en photo est gratuit jusqu'à 6 photos par jour. À partir de la septième, chaque photo utilise 4 crédits de son portefeuille, qu'il recharge directement dans son appli. Comparez les offres complètes ou créez votre compte gratuit.

Pour qui

Nutritionniste

Composez le plan alimentaire de vos patients avec la table TACO, un objectif calculé et des substitutions, et suivez l'adhésion via le journal et les photos des repas. Dans l'appli, la personne que vous suivez apparaît comme élève ; pour vous, c'est le patient.

Coach sportif

Entraînement et alimentation dans la même appli, avec la même évaluation en amont. Utilisez le plan alimentaire dans le cadre de votre champ de compétence et travaillez avec le nutritionniste de l'élève quand le cas l'exige.

Ceux qui veulent un menu pour eux

Avec un professionnel qui utilise Trainer Connect, vous recevez votre plan alimentaire sur votre téléphone et enregistrez votre repas en photo. Vous vous entraînez seul ? Sur Premium de l'élève vous composez votre plan alimentaire avec la table TACO, ou trouver un coach sportif.

Ce que l'IA ne fait jamais seule

L'IA accélère le travail ; la responsabilité reste au professionnel. Quatre règles valables pour chaque menu.

Rien n'arrive à l'élève sans que vous l'activiez

La génération aboutit à un brouillon dans l'éditeur. L'élève ne reçoit rien tant que vous n'appuyez pas sur Activer et envoyer ; jusque-là, le menu n'est qu'à vous.

Tout est modifiable

Aliment, quantité, mesure ménagère, horaire et substitutions sont des champs classiques de l'éditeur, et la progression de chaque objectif se met à jour pendant que vous modifiez.

Juste ce qu'il faut, au bon moment

L'IA reçoit un résumé de l'élève (âge, sexe, mensurations, restrictions et fréquence d'entraînement) au moment de la génération, via l'API d'Anthropic, qui n'utilise pas les données de ses clients API pour entraîner ses modèles. Chaque génération est enregistrée dans votre compte.

La décision revient au professionnel

L'IA n'évalue personne et ne connaît pas ce qui n'a pas été renseigné. Le plan alimentaire relève de la responsabilité de celui qui le publie, dans le cadre des compétences de sa profession. L'IA prépare ; le professionnel décide.

Questions fréquentes sur les menus générés par IA

Existe-t-il une IA gratuite pour créer un plan de repas ?
Oui. L'offre Gratuite de Trainer Connect inclut 20 crédits d'IA par mois, sans carte bancaire, et chaque plan alimentaire généré en utilise 3 : jusqu'à 6 plans alimentaires par mois si les crédits ne servent qu'à cela. L'offre Gratuite gère 1 élève ; pour en suivre davantage, il y a Starter (jusqu'à 3) et Illimité.
Comment composer un plan alimentaire avec l'IA dans Trainer Connect ?
Dans l'écran Nutrition, touchez + et choisissez Générer avec l'IA, ou utilisez le bouton Générer avec l'IA dans l'éditeur du plan de l'élève. Choisissez l'objectif, le nombre de repas, les restrictions et les préférences. L'app affiche les données de l'élève que l'IA va utiliser, génère le menu en environ 30 secondes et ouvre le brouillon dans l'éditeur, avec la photo de chaque aliment, la mesure usuelle et la progression de chaque objectif. Vous ajustez ce que vous voulez et touchez Activer et envoyer.
L'IA calcule-t-elle correctement les calories et les macros ?
Le calcul n'est pas confié à l'IA. L'objectif calorique vient de la formule de Harris-Benedict avec le facteur d'activité des séances réelles de l'élève sur les 4 dernières semaines ; les protéines se situent entre 1,8 et 2,2 g par kg, selon l'objectif ; les lipides à 25 % des calories ; et les glucides pour le reste. Si vous saisissez votre propre objectif, c'est le vôtre qui prime. L'IA choisit les aliments, et le serveur ajuste les grammes par calcul jusqu'à ce que calories, protéines, glucides et lipides tombent à 5 % près. Les macros de chaque aliment viennent de la table TACO.
Comment fonctionne l'enregistrement d'un repas par photo ?
L'élève appuie sur « Enregistrer par photo », photographie son assiette ou la choisit dans sa galerie, et en quelques secondes il voit les aliments reconnus par l'IA, avec les grammes, la mesure maison et les macros de la table TACO. Il ajuste les grammes, retire ce qu'il n'a pas mangé, choisit le repas du plan (ou hors plan) et l'ajoute à son journal. 6 photos gratuites par jour ; à partir de la septième, chaque photo utilise 4 crédits d'IA du portefeuille de l'élève.
Peut-on créer un plan alimentaire dans ChatGPT ?
Oui, mais le chatbot ne connaît ni l'évaluation ni l'entraînement de l'élève, renvoie un texte que quelqu'un doit encore reporter dans un tableau et se trompe souvent dans les totaux : dans nos mesures, 6 plans sur 20 générés uniquement par l'IA s'écartaient de plus de 8 % de l'objectif qu'elle avait elle-même fixé. Il y a aussi la LGPD : une donnée de santé est une donnée personnelle sensible (loi nº 13.709/2018, art. 5, II). Dans Trainer Connect, l'IA travaille sur les données déjà présentes dans l'app, et le calcul des grammes et des macros est fait par le serveur avec la table TACO.
Peut-on composer seul sa propre alimentation quand on s'entraîne seul ?
Oui, avec le Premium élève (2,99 €/mois) : l'onglet Nutrition propose l'éditeur avec la table TACO et le calculateur d'objectifs, et le plan actif débloque l'enregistrement des repas par photo. Le menu généré par IA est élaboré par le coach ; pour avoir un plan conçu et suivi par un professionnel, trouvez un coach sportif dans l'annuaire de Trainer Connect.
Les données de l'élève sont-elles en sécurité ?
L'IA reçoit uniquement ce qu'il lui faut pour établir le plan alimentaire (âge, sexe, mensurations, restrictions et fréquence d'entraînement), au moment de la génération, via l'API d'Anthropic, qui n'utilise pas les données de ses clients API pour entraîner ses modèles. La photo du repas reste dans le compte de l'élève, visible par lui et par son coach. L'élève peut demander la suppression de ses données à tout moment, conformément à la Politique de confidentialité.

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