Creatina, whey, omega 3, vitamina D: cada suplemento se registra con la dosis, los horarios y los días de la semana. El alumno recibe el recordatorio en el celular y marca que lo tomó directo desde la notificación, el widget de la pantalla de inicio o la app. El entrenador ve, día a día, qué se tomó, qué se saltó o qué se olvidó. Para el alumno, es gratis.
Cuatro pasos, desde el celular o la computadora. El protocolo deja de estar en papel (o en un mensaje perdido de WhatsApp) y empieza a recordarse solo.
Nombre, forma (polvo, cápsula, comprimido, líquido, goma), dosis y unidad (g, mg, UI, scoop, gotas, cucharada), cuántas unidades por vez, uno o más horarios, los días de la semana y, si es un ciclo, la fecha de fin.
Notificación a la hora marcada, en el huso horario de quien lo toma. Lo que se toma a la misma hora llega junto, en una sola notificación, y lo que ya se marcó antes no genera recordatorio.
Marca como tomado directo desde la notificación, el widget de la pantalla de inicio o la app. ¿No lo marcaste? 30 minutos después llega un segundo recordatorio.
Cada dosis pasa a estar tomada, saltada o atrasada. El alumno ve el día con el porcentaje de adherencia, y el entrenador ve lo mismo en su perfil.
La hoja de cálculo y la alarma del celular no saben que la creatina es todos los días, que el whey es solo en día de entrenamiento y que la vitamina D tiene fecha de vencimiento. Aquí cada suplemento tiene su propia regla.
La investigación sobre suplementos se hizo con gente que los tomó todos los días. Lo que arruina el resultado casi nunca es la marca o la dosis: es olvidarlo tres veces por semana.
Abres el perfil del alumno y ves su día: lo que tomó, lo que se saltó y lo que quedó atrasado. Sin preguntar por WhatsApp y sin depender de la memoria de nadie.
Trainer Connect también arma el plan alimentario con IA. A partir de la evaluación, la anamnesis y la frecuencia de entrenamiento del alumno, la IA elige los alimentos de la tabla TACO, y el servidor calcula calorías y macros. El alumno sigue el menú con recordatorio en cada comida y registra el plato con una foto. Mira cómo funciona el plan de alimentación con IA.
Los suplementos entran en la misma rutina, cada uno con su recordatorio: la creatina en el desayuno, la vitamina D en el almuerzo, la whey después del entreno. Entrenamiento, comidas, suplementos y agua quedan en una sola app, con un historial que puedes seguir.
Algo que la IA no hace, y es a propósito: no prescribe suplementos. El menú generado es de alimentos. El protocolo de suplementación individual es responsabilidad de un nutricionista y un médico, así que quien define qué toma el alumno es el profesional habilitado, y la app se encarga de que lo tome.
Plan de alimentación generado en segundos con base en tablas nutricionales, con las metas calculadas y revisado por ti antes de llegar al alumno.
El alumno marca cada comida y recibe un recordatorio a su hora; tú ves el porcentaje de la semana junto a la adherencia a los suplementos.
Meta de agua del día y registro en un toque, en la misma app de los suplementos y el menú.
Editor con cerca de 600 alimentos de la tabla TACO, medida casera, sustituciones y PDF con tu marca.
La misma calculadora de calorías y macros de la app, disponible en el sitio para que cualquiera la use.
¿Notaste que bajó la adherencia? La conversación está a un toque, dentro de la app, con el historial a la mano.
Los suplementos con más respaldo científico, como creatina, whey, omega 3 y vitamina D, fueron probados en personas que los tomaron todos los días. La creatina depende del uso diario para mantener el nivel en el músculo; el omega 3 y la vitamina D tienen un efecto que se acumula a lo largo de meses. Tomarlos "cuando se acuerda" deja al alumno fuera de lo que midieron los estudios.
Los motivos del olvido se repiten: el frasco se queda en la alacena, el suplemento no está ligado a ningún hábito del día y el resultado tarda semanas en notarse, así que el alumno se desanima antes. Un recordatorio ligado a un momento que ya existe (el desayuno, el almuerzo, después del entreno) y el registro en un toque resuelven la mayor parte. El historial de adherencia muestra si está funcionando antes de que alguien concluya que el suplemento "no hace nada".
Para profundizar más, el blog tiene dos artículos sobre el tema: por qué la constancia le gana a la dosis, sobre adherencia, y también qué puede (y qué no puede) recomendar el entrenador en suplementación.
Registra el protocolo del paciente y controla si lo toma, día a día, junto con la adherencia al plan alimenticio. En la app, a quien atiendes aparece como alumno; para ti, es el paciente.
Registra lo que el alumno ya toma o lo que su nutricionista le indicó, y da seguimiento a la constancia junto al entrenamiento. La orientación individual de suplementación sigue siendo responsabilidad de quien está habilitado para eso.
El control de suplementos es gratis para el alumno, con o sin entrenador: regístralo, recibe el recordatorio y mira tu adherencia. Crea tu cuenta o encuentra un entrenador.
Crea la cuenta gratis, registra los suplementos (los tuyos o los de tus alumnos) y recibe el primer recordatorio en el próximo horario.
Crear cuenta gratis →